Групповая психотерапия

Групповая психотерапия – один из самых эффективных методов оказания помощи людям, испытывающих трудности в общении с окружающими.

Метод позволит преодолеть страх оценки, сохранить устойчивость в конфликтах, чувствовать себя спокойно в кругу незнакомых, обрести раскрепощенность и уверенность в общении.

Именно в группе мы можем получить то, чего мы не получим при взаимодействии с терапевтом лично.

Например, В индивидуальной. Психолог на сессии - проживают и проигрывают отношения с мамой и папой. В этом процессе мы «смотримся в одно зеркало», что не дает нам возможности изменить его угол обзора или добавить другие зеркала. Психолог на сессии не может высказать свою личную позицию по конкретному вопросу, ему необходимо придерживаться беспристрастной позиции.

В групповой терапии участники – это проекция некой семьи, а значит мы ведем себя с участниками по-другому, совсем не так, как тет-а-тет с психологом, потому что в группе предлагается гораздо больше разнообразных ситуаций для взаимодействия с ее членами. В групповой терапии участники могут дать любую обратную связь (в отличие от индивидуальной сессии), например, сказать, что поведение участника для них непонятно, вызывает недоумение, «создается впечатление, что ты делаешь всё лишь бы не быть понятым. Можете тебе страшно?». Это помогает участнику понять глубже причины такого его поведения и увидеть то, что никто ему никогда не говорил ранее.

Абсолютно естественно и нормально бояться, бояться чего-то нового, неизведанного, бояться заходить в новые пространства к незнакомым людям, при этом испытывать тревогу, стыд и стеснение. В пространстве групповой терапии, в ситуации безопасности и безоценочного принятия (когда никто никого за эти чувства критиковать не будет), несмотря на тревогу и стыд, которые здесь могут возникать, можно научиться выдерживать контакт с другими участниками, не сбежав от него. Впоследствии это позволит не так сильно эмоционально реагировать на взаимодействие с новыми людьми в незнакомых обстановках.