Запись на групповую терапию
В видео говорится о групповой психотерапии как о реальном механизме изменения личности в «здесь и сейчас», создающий атмосферу поддержки и доверия. Групповая психотерапия особенно эффективна для людей с созависимостью и зависимым поведением, а также для людей, выросших в дисфункциональных семьях.
В этом видео совместно с Григорием, ведущим подкаста "Позитивная психология" на канала YouTube, поговорили о том,
- что делать, если ощущаешь себя по жизни неправильным, недостаточным, постоянно занимаешься самокопанием и ведешь бесконечную борьбу со своим внутренним критиком;
- к какому специалисту пойти (психологу, астрологу, тарологу или к др.), чтобы на душе стало легче, когда на рынке психологических услуг такой огромный выбор помогающих практиков;
- что такое дисфункциональная семья и как она влияет на восприятие себя, что "со мной вечно что-то не то происходит";
- двойственные послания и эмоциональные качели в семье, к чему это приводит;
- созависимые и абъюзивные отношения, почему мы попадаем в один и тот же сценарий и как из него выйти;
- пойти к психологу - это позаботиться о себе и своей психике, чтобы перестать заниматься самобичеванием, не тащить тяжелый груз детских травм в настоящее и начать жить качественнее.
Мы продолжаем совместно с системным коучем Павлюк Ольгой вести диалоги о психологии и коучинге.
В данном видео обсуждаем сложные чувства, которые не принято показывать.
Почему сложно выдерживать сильные "негативные" эмоциональные переживания? Когда мы впервые не учимся чувствовать чувства? Внутриличностный конфликт: хочу одно, а миру показываю совершенно другое. Чувства - это про нашу внутреннюю правду. Почему сложно выражать чувства злости и раздражения ,что за этим стоит? Как работа с психологом позволяет клиенту понять, почему он что-то делает в своей жизни, а что-то не делает? и как это связано с чувствами?
Понимание того, в какой семье человек родился, помогает ему объяснить истинные причины своего поведения в "здесь и сейчас", а также то, что некоторые черты, заставляющие его сомневаться в своем эмоциональном здоровье ,являются следствиями прожитого детского опыта.
В видео описаны общие характеристики людей, выросших в семья с разного рода зависимостями, в которых было, в том числе, и эмоциональное, и физическое насилие над членами семьи.
Чаще всего ко мне обращаются за помощью, когда есть сложности в отношениях с собой и другими. Клиенты описывают своё состояние, как "я какой-то не такой", "чтобы я ни сделал(а), этого не достаточно, этого всегда мало", "мне важно все контролировать" ,"мне сложно отказать другим", "я постоянно конфликтую с другими, мне сложно сдержать свою агрессию".
При анализе семейной системы и истории детства клиентов обнаруживаются характерные признаки, присущие дисфункциональным семьям.
Принято считать, что в дисфункциональных семьях происходит одно или несколько событий: злоупотребление алкоголем и/или наркотиками; состояния, характеризующиеся непреодолимой тягой к еде, работе, азартным играм и др.; физическое насилие; эмоциональное пренебрежение родителями нужд и базовых потребностей детей; постоянные ссоры и напряженность и многое другое (Р.Норвуд).
В этом видео говорится о характерных признаках дисфункциональной семьи.
Знание общих характеристик этих семей может уменьшить эмоциональную изоляцию огромного количества людей, которые продолжают думать, что они "не такие, как все", виня во всем свой жизненный опыт.
Совместно с системным коучем, Ольгой Павлюк, открываем цикл диалогов, посвященных психологии и коучингу.
В первой части эфира разобрали следующие вопросы:
Все заинтересованные уже могут посмотреть наше первое видео по ссылке.
Отпуск позади, и уже сегодня возобновятся онлайн приемы.
⠀⠀ Но перед тем, как открывать новую рабочую неделю, хочу поделиться с вами, уважаемые гости сайта, следующим.
⠀⠀ Чтобы действительно хорошо отдохнуть, необходимо, чтобы голова была свободной от всяких безумных мыслей о работе, семье и прочих делах.
⠀⠀ Но чтобы голова была свободной, необходимо вообще уметь отдыхать, а также уметь отдыхать от социальных сетей, интернета и другого информационного шума, а главное, без тревоги "А вдруг не успею! ".
⠀⠀ Самая важная стратегия, что в отпуске, что в повседневной жизни - это жить в своей реальности и делать то, что мы можем.
⠀⠀ Мы и есть причина нашей жизни. Это продукт нашей собственной активности, нашего сознания.
⠀⠀Главное, уметь жить в том жизненном пространстве, которое нас окружает и не влезать в информационное пространство, которое не касается нашей реальности.
⠀⠀ И я сейчас не про успешный успех.
⠀⠀ Всегда разделять своё и чужое, свою собственную жизнь и жизнь другого, в которой мы ничего не можем изменить, и не касаться тех аспектов, в которых мы бессильны.
⠀⠀ Я сейчас про обычную, настоящую реальную жизнь, в которой есть место для всего.
⠀⠀ И это не чья-то жизнь, а она моя, твоя, ваша...
⠀⠀ И все-таки: о чем это я?!
⠀⠀ А это я о том, что
живите в своей реальности, реализовывайте те привычные заботы, которые являются сутью и смыслом вашей настоящей жизни!
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
Июль 2023 год.
За 20 лет путешествий это был мой 41 выездной тренинг с моим учителем, профессором, доктором психологических наук, Президентом Международной Академии Психологических наук, Козловым Владимиром Васильевичем (http://www.zi-kozlov.ru).
Это была 41 групповая безусловная поддержка людей из разных городов и стран (с некоторыми из которых мы дружим с десяток лет), дающая большие силы для преодоления жизненных трудностей, полезного общения и возможность переосмыслить свои жизненные планы.
Вот уже 20 лет я езжу на тренинг к дорогим мне сердцу людям, чтобы отразиться в 1000 зеркалах человеческих душ с целью познания себя и поиска ответов; чтобы вновь погрузиться в долгие душевные разговоры с теми, кто близок тебе по духу; чтобы искупать в Байкале и горной реке, поесть деревенской еды, наполниться знаниями и текстами профессора и задать себе самые сокровенные вопросы: "Кто я? Как я хочу прожить жизнь? Какой след я оставлю в этом мире?".
Мой главный вывод с этой поездки: важно развивать свое сознание, чтобы была доступна своя собственная жизнь, а не жизнь других людей!
Российское общество "Знание" пригласило меня выступить лектором. И сегодня я впервые читала лекции для сотрудников Управления налоговой службы по Иркутской области.
Было ли мне волнительно?! Конечно, да! Но при этом очень увлекательно...
Тема лекции была заявлена, как "Мотивация", но я понимала, что за несколько часов не смогу охватить весь материал, касаемый этого психологического феномена. Поэтому обозначила его следующим образом - "Несколько слов о мотивации". Конечно же, всех интересовал вопрос: а как себя замотивировать? Что для этого необходимо сделать?
Скажу сразу: ответа на этот вопрос я не знаю и инструкции по применению у меня тоже нет. Но знаю (чем собственно и поделилась со слушателями) следующее:
При всей сложности данной темы обретение мотивации в любом процессе деятельности является мощным двигателем достижения и реализации человека, потому что когда знаешь зачем, можешь выдержать любое как.
В прошлую пятницу я совместно с Еленой Будлянской, мастером энергопрактик, наставником по финансовому мышлению и финансовой грамотности, провели совместный эфир на тему «Духовные кризисы современного человека».
В современном мире резкие изменения в обыденной жизни, девальвация привычных ценностей, нестабильность среды может инициировать в нас психодуховный кризис, когда мы вдруг начинаем понимать, что живем на зыбучих песках, а наш внутренний дом разваливается на части, и нам трудно становится вообще что-то делать.
Ощущение такое, что мы как будто бы завязли и выхода не видим. И в голову начинают лезть разные мысли: «А зачем я живу? А оно того стоит? А что я вообще здесь делаю? Тем ли я занимаюсь?".
Психодуховный кризис – это время кардинальной перееоценки ценностей и жизненных ориентир, время переосмысления своего места и роли в этой жизни, время нахождения новых смыслов и целей.
На мой взгляд, если мы не развернёмся к кризису лицом и не разрешим его, то жизнь станет местом не сада, а гниющего болота.
Что именно способствует психодуховным кризисам? Не претендуя на целостность ответа, расскажу лишь о некоторых трудностях, способствующих возникновению данных кризисов, основываясь на своей терапевтической практике.
К примеру, когда личность быстро преуспела в материальной сфере, и это преуспевание вмиг разрушило все привычные связи и отношения с миром и близкими, оставив личность в полном одиночестве. Или когда в жизни ничего не происходит, от слова «совсем», что вызывает у человека чувства пресности и бесцветности, «жизнь проходит мимо». А иногда человеку очень трудно смирится с тем, что ему очень трудно реализовать что-либо в своей жизни потому, что среда, люди или предложенные условия не готовы к этому или слишком консервативны. Часто бывает так, что ко мне приходят с одним запросом, а в корне лежит абсолютно другое – поиск себя, страх одиночества, смерти, рождение новых смыслов, что говорит о кризисе духовности.
Как помочь? Чтобы помогать, необходимо изнутри знать, что происходит с человеком, какие чувства у него поднимаются. Соединяя свой прожитый опыт психодуховного кризиса и знания своей профессии, я четко понимаю, что моя задача, как собственно личности и клинического психолога, состоит в том, чтобы вместе с клиентом пройти все этапы кризиса, помочь устранить препятствия и выйти на новый уровень целостности.
Если получится и у вас есть силы, то вы можете попробовать разрешить свой кризис сами, вы можете искать новые смыслы, договариваться со своей головой и останавливать болезненные мысли и переживания. о если честно, мой собственный 20-летний клиентский опыт говорит об обратном: хочешь помочь себе – иди к другому, чтобы тот другой, чтобы ни случилось, смог тебя поддержать, дать опору и быть с тобой рядом, даже, когда ты против себя.