Archives

Публикую актуальное расписание.

Работа долгосрочных терапевтических групп

Вторник - очная группа для взрослых, с 10.00 до 12.00 по ирк, адрес: Иркутск, ул. Седова, 48, БЦ Парковый, каб. 106, стоимость встречи 3000 рублей.     Идёт набор. Чтобы записаться, нажмите на кнопку Записаться во вкладке Групповая психотерапия.

Пятница  - очная группа для взрослых, с 18.30 до 20.30 по ирк. Набор закрыт. Группа работает.

Индивидуальная психотерапия    Есть 2 места. Время подбирается индвидуально.     Стоимость сессии  6000 рублей, формат очно/онлайн. Чтобы записаться, нажмите на кнопку Записаться во вкладке Консультации.

Вместе с Уполномоченным по правам ребёнка в Иркутской области Татьяной Афанасьевой поговорили про подростковый возраст: нужно ли родителям готовиться? что с ребенком происходит? как сохранить отношения и не допустить ошибок?

Полную версию подкаста смотрите по ссылке https://vk.com/wall-211799493_43

Каждый раз, когда клиент обращается за помощью, одним из часто повторяющихся вопросов звучит "А сколько надо ходить?".    Здесь мне хочется ответить следующим образом. Если вы обратились к психологу, который использует в работе краткосрочные методы, он вам сразу определит временной период. Если же вы обратились к психологу-консультанту, то сам процесс консультирования не является терапией и обычно занимает около 1-2 встреч с большими интервалами. Я в своей работе придерживаюсь долгосрочного подхода.

Что это значит?

Это значит, что в данном подходе психотерапия ставит своей целью изменить поведение и установки клиента, которые формировались в течение нескольких лет. Поэтому лечение может быть постепенным и длительным; в течение первых встреч важные  изменения могут и не происходить. Но, чтобы внести некоторую ясность и снять тревогу у клиента, я на самой первой встрече озвучиваю человеку основные правила терапии, которых всегда придерживаюсь и которые являются главными условиями для получения результата в процессе психотерапии.     Одно из которых выглядит так: "В психотерапевтическом контракте указано, что клиент и психолог договариваются о первых 12 сессий. По завершении этих сессий подводятся итоги и принимается решение о продолжении терапии или об её окончании". Более того это правило действует и для групповой терапии.   

Как пишет в своей книге великий групповой психотерапевт Ирвин Ялом: " Я советую своим пациентам воздержаться от оценок и настроить себя на посещение хотя бы 12 сессий, прежде чем пытаться оценить конечную пользу, которая может принести группа".

    В мире, когда встречаются двое взрослых людей, принимающие решение о любом совместном процессе, они договариваются на берегу, как именно будет проходить их работа.    Но, конечно же, если вы захотите уйти из терапии, вы можете это сделать в любой момент, никто вас удерживать не будет.    

Если же снова вернуться к вопросу " А сколько надо ходить?", то здесь как будто бы уже звучит напряжение и уже требование "Когда именно терапия мне начнёт помогать?". Давайте так! Не сама терапия помогает, как нечто отдельное, а активное включение в неё того, кто хочет получить помощь, и не менее активное включение того, кто эту помощь оказывает.     Наверное, всё вышеперечисленное звучит сухо.

И вы про себя размышляете: "А где же творчество терапевтического процесса, где доверие между клиентом и психологом? Где свобода выхода, принятия решения?" И пр. И пр. Но свобода, доверие и результат любого процесса между взрослыми людьми начинается именно с конкретных договоренностей, чтобы потом не было мучительно больно...

В видео говорится о групповой психотерапии как о реальном механизме изменения личности в «здесь и сейчас», создающий атмосферу поддержки и доверия. Групповая психотерапия особенно эффективна для людей с созависимостью и зависимым поведением, а также для людей, выросших в дисфункциональных семьях.

https://youtu.be/971bRu-x1eY

В этом видео совместно с Григорием, ведущим подкаста "Позитивная психология" на канала YouTube, поговорили о том,

- что делать, если ощущаешь себя по жизни неправильным, недостаточным, постоянно занимаешься самокопанием и ведешь бесконечную борьбу со своим внутренним критиком;

- к какому специалисту пойти (психологу, астрологу, тарологу или к др.), чтобы на душе стало легче, когда на рынке психологических услуг такой огромный выбор помогающих практиков;

- что такое дисфункциональная семья и как она влияет на восприятие себя, что "со мной вечно что-то не то происходит";

- двойственные послания и эмоциональные качели в семье, к чему это приводит;

- созависимые и абъюзивные отношения, почему мы попадаем в один и тот же сценарий и как из него выйти;

- пойти к психологу - это позаботиться о себе и своей психике, чтобы перестать заниматься самобичеванием, не тащить тяжелый груз детских травм в настоящее и начать жить качественнее.

https://www.youtube.com/watch?v=58OlIo2HHxQ&t=87s

Мы продолжаем совместно с системным коучем Павлюк Ольгой вести диалоги о психологии и коучинге.

В данном видео обсуждаем сложные чувства, которые не принято показывать.

Почему сложно выдерживать сильные "негативные" эмоциональные переживания? Когда мы впервые не учимся чувствовать чувства? Внутриличностный конфликт: хочу одно, а миру показываю совершенно другое. Чувства - это про нашу внутреннюю правду. Почему сложно выражать чувства злости и раздражения ,что за этим стоит? Как работа с психологом позволяет клиенту понять, почему он что-то делает в своей жизни, а что-то не делает? и как это связано с чувствами?

https://www.youtube.com/watch?v=UNkfcQkrOh8

Понимание того, в какой семье человек родился, помогает ему объяснить истинные причины своего поведения в "здесь и сейчас", а также то, что некоторые черты, заставляющие его сомневаться в своем эмоциональном здоровье ,являются следствиями прожитого детского опыта.

В видео описаны общие характеристики людей, выросших в семья с разного рода зависимостями, в которых было, в том числе, и эмоциональное, и физическое насилие над членами семьи.

https://youtu.be/EpN80kuC83I

Чаще всего ко мне обращаются за помощью, когда есть сложности в отношениях с собой и другими. Клиенты описывают своё состояние, как "я какой-то не такой", "чтобы я ни сделал(а), этого не достаточно, этого всегда мало", "мне важно все контролировать" ,"мне сложно отказать другим", "я постоянно конфликтую с другими, мне сложно сдержать свою агрессию".

При анализе семейной системы и истории детства клиентов обнаруживаются характерные признаки, присущие дисфункциональным семьям.

Принято считать, что в дисфункциональных семьях происходит одно или несколько событий: злоупотребление алкоголем и/или наркотиками; состояния, характеризующиеся непреодолимой тягой к еде, работе, азартным играм и др.; физическое насилие; эмоциональное пренебрежение родителями нужд и базовых потребностей детей; постоянные ссоры и напряженность и многое другое (Р.Норвуд).

В этом видео говорится о характерных признаках дисфункциональной семьи.

Знание общих характеристик этих семей может уменьшить эмоциональную изоляцию огромного количества людей, которые продолжают думать, что они "не такие, как все", виня во всем свой жизненный опыт.

https://youtu.be/d44yT0n7oUw

Совместно с системным коучем, Ольгой Павлюк, открываем цикл диалогов, посвященных психологии и коучингу.

В первой части эфира разобрали следующие вопросы:

• почему раньше обходились без психолога;
• с какими опасениями приходят к психологу на первую сессию;
• почему физический труд облегчает внутренние страдания;
• к кому пойти: психологу или коучу?

Все заинтересованные уже могут посмотреть наше первое видео по ссылке.

https://youtu.be/gGI6oYAIwfg

Отпуск позади, и уже сегодня возобновятся онлайн приемы.

⠀⠀ Но перед тем, как открывать новую рабочую неделю, хочу поделиться с вами, уважаемые гости сайта, следующим.

⠀⠀ Чтобы действительно хорошо отдохнуть, необходимо, чтобы голова была свободной от всяких безумных мыслей о работе, семье и прочих делах.

⠀⠀ Но чтобы голова была свободной, необходимо вообще уметь отдыхать, а также уметь отдыхать от социальных сетей, интернета и другого информационного шума, а главное, без тревоги "А вдруг не успею! ".

⠀⠀ Самая важная стратегия, что в отпуске, что в повседневной жизни - это жить в своей реальности и делать то, что мы можем.

⠀⠀ Мы и есть причина нашей жизни. Это продукт нашей собственной активности, нашего сознания.

⠀⠀Главное, уметь жить в том жизненном пространстве, которое нас окружает и не влезать в информационное пространство, которое не касается нашей реальности.

⠀⠀ И я сейчас не про успешный успех.

⠀⠀ Всегда разделять своё и чужое, свою собственную жизнь и жизнь другого, в которой мы ничего не можем изменить, и не касаться тех аспектов, в которых мы бессильны.

⠀⠀ Я сейчас про обычную, настоящую реальную жизнь, в которой есть место для всего.

⠀⠀ И это не чья-то жизнь, а она моя, твоя, ваша...

⠀⠀ И все-таки: о чем это я?!

⠀⠀ А это я о том, что

живите в своей реальности, реализовывайте те привычные заботы, которые являются сутью и смыслом вашей настоящей жизни!

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀